感謝ノート

毎日が楽しくなる感謝ノートの書き方

感謝ノートHiiii ❤️

今日も幸せなびこです。

今日は私のインスタグラムのライブで

リクエストを取ったところ、

『感謝ノート』について知りたいと

おっしゃった方が多かったので

感謝ノートについて書きたいと思います。

 

①感謝ノートとは?

感謝ノートとは言葉通り

感謝できることを日記のように書く

ノートのことを言います笑

 

②感謝ノートの効果

感謝の感情はポジティブな感情の中でも

ダントツでためになる感情です。

理由は感謝の気持ちはネガティブな感情や思考

を全てブロックするからです。

全てのネガティブな感情の元になっているのが

〜がない とか 〜が足りないという信念から

来ています。

例えば、フラれて傷つくのは

彼・彼女に愛されていない・求められていない

という信念からきています。

 

感謝の気持ちは 〜が足りない

という気持ちの真逆の方向に

意識をシフトします。

つまり、〜もあるし、ありがたい

という意識転換です。

だから感謝の気持ちと同時に

ネガティブの感情を感じることは

不可能なわけです。

(ネガティブの引き寄せを妨げられます)

 

 

もう一つの効果として、

感謝の気持ちは引き寄せの法則にも

最も効果的な感情です。

車がないから車が欲しい

と願うと、引き寄せてしまうのは

もっと車がなくて不便だ

というリアリティーです。

でも

車があってよかった と

ビジュアリゼーションすることで、

車を引き寄せれたり、

仮に車のビジュアリゼージョンをしなくても

願ったことが叶った時、

人は嬉しくなったり、感謝したりしますよね?

なので、今あるものや今の状況に

感謝する癖をつけることで、

結果的に

もっと感謝できることを引き寄せることができます。

 

忘れないでください。

引き寄せの法則は願ったものが叶う法則

ではなく、

今考えている思考や感情と全く同じもの

をエネルギーの鏡として表す法則です

なので、感謝できることを引き寄せるためには

今の自分が感謝している自分でなければならないのです。

 

 

そのほかにも、

毎日を幸せに生きるためにも

感謝の感情は大切です。

 

なぜなら幸せというのは

何かがあるから感じられるものではないからです。

引き寄せられたから幸せ という考えでは

引き寄せらせなかったり、

欲しいものが手に入らなかった時、

幸せになれないことになります。

いい仕事につけているから幸せ。

結婚できたから幸せというふうに考えていては

いつまでたっても幸せになれません。

 

何もなくても幸せと感じることは

できます。

 

赤ちゃんは服がブランドものじゃないから

とか家が借家だからといって

不幸にはなりません。

赤ちゃんは親の愛と、

必要最低限のご飯、トイレ、適温

さえあれば幸せです。

 

もっと言えば、

人間はちょっとした愛だけで幸せになれます。

誰も愛を与えてくれないなら

自分で自分に愛を与えましょう。

自分で、周りの人に愛を与えましょう。

 

自分に愛を与える手段として

感謝ノートは役に立ちます。

なぜなら、毎日感謝を癖づけることは

自分のためにやることだからです。

感謝ノートは自分へのラブレターです。

 

そして、毎日感謝を癖づけることによって

もっと感謝できることや幸せを引き寄せます。

 

何かがあるから結果として幸せを感じれるのではなく、

感謝する(幸せと感じる)から結果として

もっといろんなものをゲットできるのです。

 

感謝ノートは感謝の気持ちを感じるだけでなく

実際にペンと紙を持って書くことによって

考えた思考を自分の手で紙の上に実現化(物質化)

することと、書いた文書を目で読むことによって

ただ考えているよりも大きな効果がみられます。

 

辛くなったときも過去の感謝ノートを

読むことによって

なんでこんなちっぽけなことで悩んでるんだ

と元気付けられることも

多々あるので、波動を上げるためにも

ノートに実際に書くことはオススメします。

 

 

 

③感謝ノートの書き方・コツ

さて、感謝ノートの書き方ですが

感謝ノートを進めておられる方の多くは

たくさん書く

ということを

重視されている方が多いのですが、

私のオススメの書き方は

1日3つ方法です。

要は 量 < 質 です。

ユニバースは量に反応しません。

エネルギーに反応します。

そのエネルギーがどこまで深いかで

時間や量はあまり関係ないと

私は認識しています。

 

1日3つ方法は

体が完全にリラックスしていて

潜在意識にアクセスしやすい、

寝起きか、夜寝る前に

1日三つ

感謝できることし書きます。

 

たとえば、寝起きコースの場合は

起きてすぐ、

ペンと紙(ノート)を持ち、

三つ感謝できることを書きます。

 

例えば、

① 今日よく寝れたこと

② 家族が健康なこと

③ 昨日の料理が美味しかったこと

など、なんでもいいので、三つ書きます。

感謝できることはどんなホームレスでも病気でも鬱でも

必ずあるので、3つ探しましょう。

そして

その下に三つ今日楽しみにしていることを

書きましょう。

例えば、

① 今日は仕事のあとに友だちに会えること

② 通勤中に好きな音楽を聴くこと

③ 明日休みでゆっくりヘルシーな料理ができること

など、三つ書きます。

 

これだけです。

合計6つですから、時間も

10分以上はかからないので

続けやすいです。

 

コツとしては、

感謝 という文字通り、

謝=お礼を言う を

感=感じることです。

 

何も感じずに毎日感謝ノートを

書いていても何の意味もありません。

なぜなら、ユニバースは言葉を

話さないからです。

エネルギーがユニバースの言語です。

 

書いたことを本当にありがたいと

感じることが重要です。

 

私は感謝ノートを始めて

4週間目ですごい変化を感じました。

 

なぜなら、毎日夜(私の場合は)に

感謝することを書かないといけないので、

日中、感謝できることをつねに探して

生活していたからです。

 

感謝=幸せです。

幸せと感じれるものを探しながら生きるのは

幸せな人の生き方です。

 

そして21日という数字は人間が

癖づけるのに必要な日数です。

なので必ず、21日間は続けてくださいね!

 

そしていつも私はビデオで言っているのですが、

Not everybody who appreciates is happy,

but everybody who is happy appreciates.

つまり、

感謝する全ての人が幸せというわけではないが、

幸せな人全ては感謝を習慣づけている。

です。

 

みなさんも試してみてください。

驚異の効果は必ず4週間目には

見えるはずです。

 

愛をこめて

 

びこより

 

 

 

コメント

    • おとまるあい
    • 2017年 11月 03日

    今晩は。
    ノート私も書き始めました。3日目。(笑)

    左ページ→ワクワク生き生きした時の感情
    右ページ→波動が低いであろう自分。

    21日続くように 疲れない程度 頑張ってみます。

  1. Instagramliveでのコメント反応をありがとうございました。インターネット情報のベースは道端ジェシカさんでした。気になったので買いました。とても良い本で、ジェシカの言葉では宇野千代さんの格言で、幸福のかけらは、幾つでもある。ただ、それを見つけ出すことが、上手いな人と、下手な人がある。感謝ノートのページに綴ってあって、感謝に対して、甘いなと思って、始めて。全部毎回書くのが大変で、vicoさんの❤️Instagramliveでまた新しい感謝ノートのあり方を提供して下さったので、今日から、昨日は道端ジェシカさん式感謝ノートをしていましたがTryしてみます❤️❤️❤️
    話が変わるんですけど、出来ない、難しい、大変、疲れるってバーバラ植村さんがポジティブな生き方を学んで、口癖が大変、難しい、って言っていて、ユニバーサスに送っていて、またそれも、感謝ノートつけるときも出来ないから、疲れたからを思わなくすると、波動が上がって、テストに対しても、出来ない、難しい、大変、疲れる、を 気にせずどんどん、テストを受けたら、追試が無くなってhappyでした。感謝する事、弱々しくならない事をvicoさんと バーバラ植村さん 教わりました。本当に幸せです❤️これからも素敵なYoutubeとInstagramとblogを楽しみしています。

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